Olen hakenut “lähtöjä” kohti SM-kilpailuja jo muutaman kerran. “Lähdöillä” tarkoitan sellaista hetkeä, josta kilpailuihin “laskeutuminen”, “lähtölaskenta”, alkaisi. Jotenkin tämä ei ole kuitenkaan vielä luonnistunut todenteolla. Laitan nyt tähän joitakin ajatuksia aiheesta, sillä nyt lähtee. Minkä nimen antaisit SM-kilpailuille? Mieleen tulee nimi “level up”, joka viittaa tason nousuun ja parempaan tekemiseen. Kuvaksi piirtyy sellainen Eduskuntatalon hissi, [...]
Uinti
Eilinen oli kaikin puolin mukava. Aamupäivällä “pyöräilin” trumpalla Varkauteen kilpailuihin – ensimmäinen pidempi reissu motskarilla. Kisoissa AP ui kohtuullisen hyvin, ja muu ryhmäkin esiintyi pirteänä. Takaisin tullessa pääsin auttamaan kaveria huoltoasemalla. Auto ei startannut, joten työntöhommista itseni löysin. Illalla menimme Miian kanssa Lutakkoon keikalle. Von Herzen Brothers heitti hyvän keikan. En ole aikaisemmin käynyt proge-tyyppisissä [...]
Tämän viikon kehitelmiä ovat RYHMY ja TOKKA. RYHMY: uimari painaa kuntopallon altaan pohjaan, ja koettaa pitää sen siellä 5s – mahdollisimman pitkään.Kuntopallo “tappelee” vastaan, sillä noste koettaa pullauttaa sen pinnalle. TOKKA: Kaikki uimarit samalla radalla. Yksi lähtee yllätyksellä karkuun johonkin suuntaan. Muiden tehtävänä on yrittää uida karkuri kiinni mahdollisimman nopeasti. Muodostelma on tokkamainen (porotermi), sillä [...]
AaltoAlvari lähestyy ajankohtaa, jolloin se sulkee ovensa remonttia varten. Saamme nauttia hallista vielä yhden kuukauden ajan. Olen ottanut harjoituksissa teemaksi hallin tilojen monipuolisen käyttämisen. Olen nimittäin ajatellut, että kohta näitä tiloja ei enää käytellä, joten nyt on viimeiset kerrat niistä vielä nautittava. Remonttiin liittyen olen myös valmistellut syksyä. Sain juuri lopulliset hinnat altaistamme Espanjassa, ja [...]
Käytin aamun treeneissä kelloa. Katsoin lähdöt, ja ottelin aikoja kuin ennen vanhaan. Ensimmäinen havainto oli se, että uimareiden vauhti oli aika samaa kuin aikaisemmin. Siis kun käytin kelloja enemmän. Toiseksi huomasin välineen häiritsevän tarkkailua: En katsonut niinkään miltä uimarit näyttivät, vaan missä kohtaa piti taas mennä. Kolmanneksi huomasin hymyjä siellä missä ei oltu vähään aikaan [...]
Perjantaina treeneissä olivat mukana lähes kaikki edustuksen uimarit. Riikka oli tullut vierailulle, ja kaikki siis olivat täällä sprinttereistä. Aivan kaikki! Olipa mukavaa. Alussa uimme nopeuksia. Nyt otin kellotkin käyttöön. Uimme ensimmäiset piikit sitten helmikuun (yhtä poikkeuskertaa lukuunottamatta). Lopun pelasimme vesipalloa kahdella pallolla. Ohessa joukkueisiin jakokuva. (edit:) Myös Jere oli pelaamassa.
Vähän päivittelyä… Viimepäivät ovat olleet kiireentäyttämiä. On ollut paljon palavereita, keskusteluita ja harjoituksia. Kevätseminaarin vuoksi viimeisestä vapaapäivästä on jo pari viikkoa aikaa. Kirjaa olen stilisoinut viimeistä vieden – jo joitakin aikoja olen välittänyt sivut suoraan oikolukuun. Loppusilaus on nyt siis menossa. Ensi viikolla pääsen ehkä kirjaa taittamaan. Opus herättää minut edelleen aikaisin – noin neljän, [...]
Aamulla hyökättiin jalkojen kimppuun: Puoli tuntia lastenaltaassa kovaa juoksua yhdistettynä maksimaalisiin liukuihin joko ylinopeutta virran mukana tai sitten vastaisesti. Tiukka setti. Illalla yksinkertaista: piikkejä ja vinstoja kovaa tunnin verran uimareiden määrätessä itse lähtönsä. Sarjan aikana AP mittasi sykkeen 198, eli tehokkaasti mentiin.
Uimme tänään selkäuinnin tekniikkaa. Purin aluksi uimareille Ryan Lochten selkäuintia videolta, ja sitten kokosin puretusta tekniikkatreenin. Loppun vedimme puolikovia satasia: 6 x (25+25+50) joista 1. 25 startilla delff, 2. 25 kiihd. MAX, ja 50m verkkaa.
Olipa tiukka päivä. Ylös klo 5.30 kirjoittamaan kirjaa. Aiheena valmentajan tavoitteenasettelu. Sitten hallille. Treenit. Neljä kokouksta, joista yhdessä valmennuskeskuksen sparrausta, yksi lounaan merkeissä, nopea palaveri aulassa ja viimeinen sopiessa lääkäripalveluista. Antoisaa kaikki. Illan treeni meni miten meni. Itsellä lähti energia siinä 1h40min kohdalla. Huomasikohan uimarit? Kotimatkalla huomasin päivän vielä paistavan ja kevään sulattavan teitä. Havaitsin [...]
